В 2004 году мой учитель по боевому искусству показал упражнения с вниманием. Смысл упражнений — переносить внимание в определенные места в теле, расслабляться, наблюдать и искать отклик в виде физических ощущений.
На начальном этапе я долго не могла ничего почувствовать. Садилась на стул, переносила внимание в места тела, где находятся энергетические центры, и ровно через 5 минут шла заниматься обычными делами. Дольше пяти минут не получалось заниматься.
Когда появляются ощущения — тепло, движение, покалывание на кончиках пальцев — это радость, тело «оживает». Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы научиться находить ощущения самостоятельно.
Обнаружила интересный момент: когда изо дня в день занимаешься в одном месте, оно становится личным местом силы. У меня таким местом стал стул рядом с диваном в моей комнате. Я просто приходила, садилась, и энергетические процессы запускались сами, энергетика «включалась», и не нужно было прилагать усилия, чтобы что-то почувствовать. В таком месте проще заниматься.
