Бесплатный аудиокурс медитации

В курсе 7 аудиоуроков, длительность каждого урока 10-15 минут. Письма с уроками будут приходить вам на почту каждый день в течение 7-ми дней. Сразу после подтверждения подписки придёт первый урок.

Что будет на курсе

  • вы освоите упражнения на расслабление внимания;
  • познакомитесь с энергетическими центрами в теле;
  • узнаете базовые принципы медитации;
  • повысите чувствительность;
  • гормонизируете внутренние состояния;
  • узнаете, как научиться слышать себя;
  • познакомитесь с простыми способами применения навыков медитации в жизни.

Что даёт медитация

  • расслабление умственной деятельности и тела;
  • наполнение энергией;
  • ощущение большей свободы;
  • избавление от стресса;
  • управление состояниями;
  • жизнь, наполненную смыслом;
  • раскрытие творческого потенциала во всех сферах жизни;
  • состояние потока способствует генерации новых идей в бизнесе, творчестве, повседневной жизни;
  • гармонизация внутренних состояний и как следствие улучшение отношений с людьми.

Об авторе курса

Меня зовут Татьяна Савитраш.

В 2004 году я начала заниматься южно-индийским боевым искусством каларипаятту. Это древняя целостная система знаний, в которой важна не только физическая подготовка, но и работа с внутренними энергиями.

До этого занималась Шотокан-каратэ, проходила обучение в студии каскадеров «Аква-трюк» по направлениям: рукопашный бой, скалолазание, подводное плавание, прыжки с вышки.

Одновременно с каларипаятту я начала заниматься медитацией и энергетическими практиками.

В 2005 году впервые поехала в Южную Индию, где я познакомилась с учителем моего учителя Аашаном Саджаном Гуруккалом. Я прошла интенсивное обучение в его школе «Арджуна Калари Сангхам» и «Марма Чекитса Кендрам» (Южная Индия, штат Керала) по направлениям: каларипаятту, йога, аюрведа, медитация, основы санскрита.

В 2006 году начала вести занятия по каларипаятту и медитации в Москве.

В 2007-2008 гг. продолжила обучение в «Хинду Вишва Видьялаям» (Университет ведических знаний, Южная Индия).

Ещё я художник-дизайнер и преподаватель по живописи.

Окончила художественную школу, Московское художественное училище прикладного искусства и
Московский государственный университет печати (факультет графических искусств).

С 2009 года вела занятия по медитации, каларипаятту и живописи в рамках своей школы «Савитри» в Москве.

В 2012 году я училась в Московской школе политики и бизнеса и получила диплом бизнес-тренера.

С 2016 года веду занятия по медитации и живописи в Санкт-Петербурге и онлайн.

Пишу картины на основе медитативного опыта.

«С детства у меня всегда было внутреннее знание о том, что мир намного больше, чем кажется, и где-то рядом есть что-то очень важное. Это ощущение заставляло меня постоянно развиваться и искать.

Я пробовала разные увлечения, начиная от бисероплетения и художественного ковроткачества и заканчивая разными видами боевых искусств и школой каскадёров.

Через энергетические практики я открыла для себя новые грани окружающей реальности, нашла ключи ко многим процессам и увидела ответы на вопросы, на которые никто другой мне никогда бы не смог ответить. Этот опыт стал основой моей жизни и творчества.

В какой-то момент я осознала, что для меня очень важно поделиться этими знаниями с теми, кому они действительно необходимы. Так я начала вести занятия по медитации и энергетическим практикам.

С помощью занятий я стремлюсь создать условия, чтобы как можно больше людей осознало свою изначальную свободу и реализовало её в жизни.

Не важно, какая у вас профессия, и чем вы занимаетесь. У каждого есть свой уникальный глубокий внутренний мир. На занятиях я показываю инструменты, которые помогают пережить этот опыт, глубину, цельность и уникальность внутри себя. Используйте их для проявления себя через живопись, танец, построение отношений с партнёром,— через всё то, что вам интересно.

Внутренний мир каждого человека гораздо глубже, чем кажется. Внутренний мир человека — это целая вселенная. Но нас не учили в школе проявлять интерес к тому, что внутри и к тому, что находится за пределами привычного восприятия.

В основе моих курсов по медитации лежат практики работы с вниманием. Эти практики открывают доступ к внутренним энергиям человека и помогают выстроить баланс между внутренним и внешним.

Каждый может научиться слышать себя и осознавать энергии, каждый может научиться проявлять эти энергии в жизни, наполняя ими любое свое действие от приготовления ужина до строительства транснациональной магистрали. Каждый может направить эти энергии туда, куда он по-настоящему хочет, и обрести смысл и бесконечное удовольствие от всего того, что он делает».

Татьяна Савитраш