Добро пожаловать на 21-дневный курс медитации

Спасибо за доверие и стремление к развитию.
Я рада, что вы решили продолжить внутреннее исследование себя с помощью медитации.

Сначала я расскажу, как будет проходить курс и как сделать, чтобы занятия принесли максимальную пользу.
Затем перейдём к первому уроку.

 

Как устроен курс?

  • В курсе 21 урок. В каждом уроке небольшое текстовое описание и аудиомедитация.
  • Урок займёт 15-20 минут.
  • Мы пойдем от простого к сложному. Начнём с нескольких энергетических процессов и на каждом занятии будем добавлять новые.

Из чего состоит урок:

  • Проходим вниманием по основным энергетическим центрам тела.
  • Медитируем и исследуем новую тему.

Какие новые аспекты медитации мы будем добавлять к практике каждый день:

  1. Энергетические каналы рук
  2. Энергетические каналы ног
  3. Энергетический канал позвоночника
  4. Энергетические каналы туловища
  5. Энергетические центры суставов ног.
  6. Новый способ медитации на каналы рук и ног - "восьмёрка". Энергетические центры суставов рук.
  7. Система меридиан. Проращивание меридиан от кончиков пальцев рук.
  8. Проращивание меридиан от кончиков пальцев ног, поверхность кожи, фонтанчики.
  9. Эфирное тело.
  10. Лобные пазухи. Пространство за глазами.
  11.  Центры попарно 3-5, 2-6, 1-7, эфирное тело.
  12. Проекции энергетических центров в позвоночнике.
  13. Погружение в энергетические центры с визуализацией: 4, 3, 5 центры.
  14. Погружение в энергетические центры с визуализацией: 2, 6, 1, 7 центры.
  15. Энергетический поток сверху.
  16. Энергетический поток снизу.
  17. Энергетические центры костей и мышц.
  18. Энергетические центры внутренних органов.
  19. Энергетический центр сердца. Медитация любви.
  20. Энергетический центр сердца. Медитация прощения.
  21. Обобщающая медитация на каждый день.

Как лучше проходить курс?

Рекомендую заниматься каждый день. Если каждый день не получается, делайте перерывы, но небольшие — один-два дня.

Советую проходить курс по одному уроку в день.

Заниматься лучше утром или вечером. Если не получается утром или вечером, занимайтесь днём.

На время практики снимайте наручные часы, очки, металлические украшения и заколки, чтобы ничего не давило. Это позволит больше расслабиться.

 

Как готовиться к курсу?

Медитация — это исследование себя. На время практики отложите девиз «быстрее, выше, сильнее»: в медитации главное процесс. К результатам приводит удовольствие от процесса.

Если вы не проходили начальный семидневный курс медитации или проходили его очень давно и с тех пор не медитировали, пройдите сначала его. В нём я описала основы, которые пригодятся вам на 21-дневном курсе.

Ссылки на уроки базового курса:

Первый урок 21-дневного курса

В этом уроке мы будем медитировать на семь энергетических центров и погружаться в каналы рук, исследуя их по всей длине.

 

Следующие уроки вы будете проходить на обучающей платформе. Доступ в личный кабинет платформы мы откроем в течение суток. Каждый новый урок будет открываться на следующий день.

По всем вопросам пишите на мой личный WhatsApp: +7 950 038-10-76.

Scroll to top