В этой статье я опишу взгляд на то, что такое медитация прощения с точки зрения практической энергетики, и расскажу базовые упражнения, направленные на применение практики прощения в жизни.
Многие из тех, кто ищет техники медитации прощения, искренне хотят кого-то простить, но по какой-то причине простить не могут.
Часто бывает так, что когда мы хотим кого-то простить, дав тем самым свободу и своему сознанию, и сознанию другого человека, что-то как будто вцепляется в нас через память или внутренние ощущения, и обида снова отождествляется с мыслями о человеке, которого ещё секунду назад мы хотели простить. Иногда бывает так, что человек думает, что уже простил кого-то, но при прямом контакте и взаимодействии с «прощенным» выясняется, что это совершенно не так, и что обида лишь затаилась внутри. Порой происходит и то, что человек чувствует, что не может что-то простить, но не знает, что именно и кому именно.
Невозможность простить мешает человеку двигаться дальше во многих сферах жизни: в здоровье, в любви, в общении, в социальном росте, в духовном развитии. Подсознательно многие ищут возможность отпустить свои обиды и именно поэтому так или иначе начинают свои поиски с медитации прощения. Но что такое медитация прощения и есть ли безотказная техника прощать кого угодно? Ведь было бы удобно: обиделся на человека, помедитировал минут пятнадцать, и обиду как рукой сняло.
В основе любого прощения лежит процесс принятия человека, которого мы прощаем. А в основе принятия другого человека лежит принятие себя.
Если мы обижаемся на кого-то, это явный признак того, что мы не принимаем себя. Посудите сами: человека, который полностью удовлетворен собой и окружающим его пространством, невозможно вывести из равновесия. Почувствуйте на минуту, что у вас есть абсолютно всё, что вы хотите — разве что-то может обидеть вас в таком состоянии?
Достаточно лишь отследить, почему мы злимся, негодуем или расстраиваемся, чтобы увидеть в себе то качество, которое мы не хотим принять. Примеров бесконечное множество. Например, близкие друг другу мужчина и женщина могут бесконечно взаимно обижаться, а истинная причина обид находится у каждого из них в себе — это непринятие необходимости пересмотра отношений или саморазвития, или даже шага в сторону прекращения близкого взаимодействия. Родители могут обижаться на не уделяющих им внимание детей, а в глубине этой обиды лежит обида родителей на себя, что они не смогли создать ситуацию, чтобы их дети сами тянулись к общению ними. Кто-то может обидеться, что ему подарили не тот подарок, а суть обиды кроется в непринятии того факта, что человек сам себе не может по каким-то причинам позволить подарок, который он хочет. Выберите любую свою обиду, посмотрите на неё повнимательнее и в её причине вы найдете то, что не можете в себе принять. Остается теперь узнать, как же принимать себя.
Вот здесь кроется возможная ловушка для любого практикующего: бывает так, что мы ищем эффективное лекарство, а не способ изменить свой образ жизни, чтобы лекарства не требовалось. В этом кроется одна из главных ловушек практической энергетики. Многие начинают заниматься магией, биоэнергетикой, религиозными практиками, шаманизмом и другими формами взаимодействия с энергиями лишь только потому, что не принимают какие-либо свои черты. Да, это естественный процесс: человек попадает в состояние дисбаланса и начинает жадно искать способы приведения баланса в своей жизни, и некоторые техники биоэнергетики позволяют быстро создать иллюзию баланса. Но что дальше? Если практикующий не обнажает перед самим собой всего себя, все качества, в том числе и вызывающие у него неприятие, то сколько бы он ни старался скрыться за своей новой силой, всё равно его практика несовершенна и ограниченна.
В основе любой практики, приносящей значимые плоды, лежит только одно: принятие себя. И секрет не в какой-либо конкретной технике или упражнении. Дело в намерении человека принять себя, соединиться со всеми своими проявлениями, осознать, что именно он в ответе абсолютно за всё, что с ним случается. И когда человек берет на себя ответственность за все, что с ним происходит, у него не остается повода обижаться на кого-либо вообще: как можно обидеться на другого, если причинность ситуации во мне? Искренно — никак.
Всё это я говорил к тому, чтобы показать: пусть сама медитация прощения не будет самоцелью, не будет жаждой лекарства с временным эффектом. Я расскажу об упражнениях, в которых процесс прощения является, скорее, побочным, пусть и интенсивным. Взаимодействуя с глубинными причинами того, невозможности кого-то простить, мы не столько прощаем какого-то конкретного человека, сколько учимся принимать себя, а значит и прощать себя и любых других людей, которых мы когда-то не смогли простить.
Состояние, которое можно отчасти назвать медитацией прощения, проявляется, когда мы ощущаем энергии четвертого центра. Тепло четвертого центра начинает изливаться во все стороны из грудной клетки, наполняя все клетки тела. Слушаем, как мы погружаемся сознанием внутрь четвертого центра, и ищем истекание энергий. Расслабляем сознанием себя так, насколько у нас это получается: касаемся вниманием мышц лица, головы, плеч, ног, расслабляем живот, все мышцы таза, тазобедренные суставы, пространство за глазами, мышцы глаз. И продолжаем слушать четвертый центр. Слушая четвертый центр, отпускаем от него всё, что пытается ухватиться за нас внутри груди: в такой практике может возникать ощущение камня в груди или какого-то пятна, или будто что-то на поверхности груди давит нам в грудь. Всё это не сам центр, а то, что закрывает свободное истекание энергий четвертого центра. Как только мы услышали хоть какое-то тепло внутри груди, расслабляем его ещё больше, погружаясь в него. Чтобы практика расслабления не превратилась в напряженную жажду погружения в четвертый центр, мы постоянно отпускаем привязанность к какому-либо результату: результат приходит лишь тогда, когда мы его не ждем, а отдаемся самому процессу. А процессу осознания четвертого центра хочется отдаться: когда четвертый центр начинает истекать, ощущение течения его энергий доставляет настоящее удовольствие.
Взаимодействие с четвертым центром лишь начало пути принятия всех своих сторон, но именно энергии четвертого центра в первую очередь позволяют прощать окружающих нас людей. Любая серьезная обида стремится закрыть четвертый центр. Энергии горящего четвертого центра очень мощные, и осознавая их истекание, человек тем самым создает вокруг себя что-то подобное огненному шару, защищающего его от любых обид.
Сергей Кубера.