Калари-Паятту — древняя индийская система физического и духовного совершенствования. Она включает в себя элементы: боевого искусства, боевой йоги, динамической йоги, динамической медитации, тренировку осознанности в жизни, работу с телом, энергиями и сознанием.
Традиционно в Индии, кроме вышеперечисленных аспектов, человек, приходя в Калари, также изучает: аюрведу (традиционная индийская медицина), джьотиш (индийская астрология) и духовную практику.
В тренировку Калари-Паятту обычно входят:
– каль-садхакам (упражнения для ног),
– кай-саддхакам (упражнения для рук),
– прыжки (бег по воздуху),
– комплексы чоуду (боевая йога, бой с тенью),
– мэй-паятту (комплексы динамической йоги и медитации в движении),
– пандиран (работа с длинными шестами — кручение, парная работа),
– мучан (короткие шесты — парная работа),
– для продолжающих заниматься — металлическое оружие (сабли,
чурики, двуручный меч, щит и меч)
Подробнее о занятиях под фотографиями.
Первая задача в калари – это работа с телом, она включает в себя четыре вида упражнений:
– «кай садхакам» (упражнения для рук),
– «каль садхакам» (упражнения для ног),
– «пакар чакаль садхакам» (прыжки, основанные на силе дыхания),
– «мэй садхакам» (упражнения для тела).
«Мэй садхакам» в свою очередь включает в себя «мэй адау» и «чоду».
Слово «садхакам» обозначает «ежедневную практику». Эти упражнения выполняются вместе с пранаямой (определенная техника дыхания, которая используется в калари), что способствует выводу токсинов из тела за счет очищения энергетических каналов.
«Мэй адау» — это комплексы динамической йоги, составленные на основе движений восьми животных: слона, лошади, тигра, дикого кабана, льва, буйвола, боевого петуха и кобры. Эти комплексы содержат в себе элементы боевой йоги и динамической медитации. «Мэй адау» используется для того, чтобы открыть внутри себя энергии шакти.
Вторая часть системы «мэй садхакам» называется «чоду» и представляет собой бой с воображаемым противником или «бой с тенью», что также используется в карате и в других боевых искусствах. Это комплексы упражнений, состоящие из различных комбинаций изученных движений и боевых приемов. «Мэй адау» и «чоду» являются основой калари-паятту.
Неотъемлемой частью каждой тренировки является «намаскар» – динамический комплекс йогических упражнений, который выполняется на протяжении всего обучения. Это ритуал приветствия. Комплекс «намаскар» выполняется в начале и в завершении каждой тренировки. На начальном этапе тренировок он состоит всего из нескольких простых движений. Опытные ученики практикуют более сложные варианты «намаскара».
На первом этапе занятий калари-паятту человек постигает возможности своего физического тела.
Подготовив тело с помощью динамических комплексов, ученик вводится в работу с деревянным оружием:
– пандиран (работа с длинными шестами — кручение, парная работа),
– мучан (короткие шесты — парная работа).
На этом этапе занятий важна точность и быстрота выполнения движений.
Когда в глазах ученика появляется сила, когда он становится осознанным, учитель посвящает его в работу с металлическим оружием (до этого момента он работает только с деревянным оружием). В калари-паятту обучают работе с саблей, щитом, мечом, двуручным мечом, топором, копьем, палицей, серпом, ножом, чурикой и гибким мечом.
Прежде, чем начать заниматься с любым видом оружия, ученик совершает ему «намаскар» (приветствие); он кладет оружие перед собой и выполняет динамической комплекс упражнений с пранаямой и медитацией. По окончании тренировки с данным оружием, ученик повторяет этот комплекс, как бы прощаясь с ним и выражая ему благодарность.
Статья «Калари-паятту — искусство воина»